近几年，越来越多的学生和家长意识到专转本考试的重要性，义无反顾的加入到专转本考试行列，学生们的竞争力越来越大，随之而来的压力也越来越大，很多同学都出现了考前焦虑的现象，适度的焦虑状态，能帮助我们激发潜能，增加学习的动力；然而，过度焦虑却会把考生引入相反方向，、健忘、焦躁，一系列情绪问题都会让考生陷入迷茫。那我们怎样去缓解自己的不良情绪呢？今天瀚宣博大的吴老师就跟大家来聊一聊如何调整好我们的心态，更加轻松的备考五年制专转本。

首先我们要保证充足的睡眠时间，调整好自己的生物钟，严格执行作息时间，切不可用我们本该休息的时间去复习，这样得不偿失，复习也复习不好，身体也会搞垮。然后，我们要做一些运动，适当的运动可以让我们有一个健康的体魄，帮助我们缓解疲劳，提高精力，同时运动也是一个缓解压力的好方法。学习的间隙我们也可以听一听音乐，适当的放松娱乐一下。Zui后我们要找到一个正确的复习方法，有了好的复习方法我们就更好的吸收更多的知识，也不会浪费很多不必要的精力，大大提高学习效率，我们也会更加轻松，没那么大的压力了。

考前焦虑很大一部分是源于对自己的不自信，对未来不确定性的担忧，考前自己闷头硬学，不知道学习重点在哪，没有目标、没有方向这肯定是不行的，吴老师建议大家可以报个辅导班学习，一个正规的五年制专转本辅导班可以帮你解决很多问题，自己报考的专业会有多少人报考、他们的成绩怎么样、当年的试卷难不难、自己能考多少分、考试的重点、考试的科目和范围等等这些问题，都有专业的老师帮忙解答，这样肯定比自己盲目复习要轻松得多，也更加有把握一些。自己心里有底了，焦虑自然缓解了。

江苏瀚宣博大专转本学校主做五年一贯制专转本辅导十三年，汇集众多拥有转本辅导经验的名师，各大本科院校考取政略，机构内部绝密资料，多家本科院校合作经验，解析南京晓庄学院、金陵科技学院、三江学院等师范类、非师范类本科院校录取攻略，的内部学习资料，紧扣大纲，涵盖考点、提高学员解题速度，强化解题思维，更为学员提供专业咨询、院校介绍、报考院校英语+2门专业课对口辅导、提供考纲、统一报名、志愿填报、集体送考等一系列流程化服务，小班化教学，滚动开班。更有考前考点辅导、重难点辅导，大大提高了转本的通过率，帮助越来越多的学生远了本科梦。想要了解更多请咨询吴老师1800（微）5143（信）645（同号），可以预约免费试听课。

我们一定要保持一颗平常心，瀚宣博大可以帮助我们更加扎实的复习，我们不要考虑太多考不好的后果，像平时一样认真完成考试过程就可以了。